Informações sobre o álbums

• editoria:Comportamento
• galeria: DEZ PASSOS
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• • Comportamento [12404]; Relacionamento [11842];

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1 CONVERSE COM O PARCEIRO<BR><BR>Mesmo tomada pela raiva e pela mágoa, converse com o parceiro. Tente entender o que aconteceu. "Dependendo da razão alegada, avalie se você é capaz de seguir em frente, sem ressentimentos, e se é capaz de recuperar a confiança na relação", diz a psicóloga Carmen Cerqueira César. "Sem julgamentos moralistas, vale a pena refletir sobre os possíveis motivos que levam algumas pessoas a buscar ou encontrar outros parceiros", afirma a psicanalista Karin Szapiro. Getty Images Mais

2 DESCULPE-SE E PERDOE<BR><BR>Procure compreender que a culpa não é sua. Tenha consciência de que o parceiro fez o que fez por uma questão dele. "Evite o 'pântano sedutor' da autopiedade. Ao ficar contando seu sofrimento, você vai se afundando cada vez mais e, pior, desvalorizando-se", diz a consultora de desenvolvimento humano Eliana Barbosa. Não fique falando mal traidor, para evitar atrair pessoas com o mesmo padrão de comportamento. Por isso, como ato de inteligência, exercite o perdão. Getty Images Mais

3 AVALIE A RELAÇÃO<BR><BR>Faça uma avaliação corajosa dos pontos positivos e negativos da relação: vale a pena tentar superar esse momento, foi só um acidente de percurso, ou o fato revela um problema mais profundo que já existia antes? Será que tudo já não estava "anunciado", em algum momento, mas você não quis perceber? Algumas pessoas têm a mania de "varrer" os problemas para baixo do tapete e só despertam para a realidade quando levam uma sacudida da vida - no caso, em forma de traição. Getty Images Mais

4 INVISTA EM SI MESMA<BR><BR>Seja qual for a atitude a tomar - romper ou continuar - trate de elevar a sua autoestima. Passe uma tarde no cabeleireiro ou no shopping. "Marcar uma sessão semanal de massagem é uma boa pedida, pois o toque, neste momento, relaxa e pode ser poderoso no resgate da autoestima", diz a psicóloga Carmen Cerqueira César. Procure cursos, assista aos filmes que curte, vá ao teatro, caminhe sozinha ou com as amigas ou simplesmente não faça nada e deixe a vida fluir. Getty Images Mais

5 CUIDE DO SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO<BR><BR>A consultora Eliana Barbosa chama a atenção para o fato de que as emoções fragilizadas podem desencadear doenças inesperadas. "Fiique de olho e previna-se por meio de cuidados com a saúde física e mental. Desfrute a companhia de amigos otimistas, assista a comédias, procure distrair seus pensamentos", sugere a especialista. O ideal é acreditar que essa fase difícil vai passar e que bons momentos a esperam no futuro. Getty Images Mais

6 INVISTA NAS AMIZADES<BR><BR>A troca de ideias (lembre-se, sem ficar reclamando ou choramingando) com os amigos serve de apoio neste período complicado da vida. Telefone para as amigas que não vê há muito tempo, como a turma da faculdade. Procure colegas nas redes sociais e tente fazer novas amizades com pessoas que têm os mesmos gostos e interesses que você. Quando conhecemos gente diferente, é comum mudar o foco e enxergar a vida com outros olhos. Getty Images Mais

7 VIAJE<BR><BR>Sabe aquelas economias que você guarda com tanto carinho? Que tal investir o dinheiro na viagem dos seus sonhos? Ah, você não tem tanto dinheiro assim? Tudo bem, conhecer uma cidade pitoresca no seu próprio Estado no próximo feriadão já serve como um método terapêutico - e tanto - para relaxar, descansar ou ter tranquilidade e tempo para pensar na vida. Getty Images Mais

8 FAÇA TERAPIA<BR><BR>Pense nesta possibilidade. "Um bom profissional pode ajudá-la a descobrir os erros e acertos da sua relação, para que você não repita o mesmo modelito numa próxima", aconselha a psicóloga Carmen Cerqueira César. Mesmo que você decida continuar com o parceiro, a terapia é válida para superar a crise e para promover um autoconhecimento. Este processo, acredite, a beneficiará em vários aspectos de sua vida. Se for o caso, uma terapia de casal também pode ser muito útil. Getty Images Mais

9 CURTA-SE MUITO<BR><BR>"Apaixone-se e entregue-se à pessoa mais importante de sua vida: VOCÊ!", sugere a consultora Eliana Barbosa. "Curta-se muito. E, se resolveu no fim das contas ficar sozinha, aproveite a oportunidade para mergulhar em si mesma, se renovar e ressurgir novinha em folha, quem sabe, pronta para, no momento certo, investir em outro relacionamento mais maduro, mais experiente e mais feliz", completa Carmen Cerqueira César . Getty Images Mais

10 PENSE POSITIVO<BR><BR>É hora de mudar possíveis crenças limitantes. Existem homens que prestam, sim! Se começar a pensar positivamente a esse respeito, seu foco de atenção vai mudar e você será atraída para companheiros que merecem a sua companhia. "Quanto mais uma mulher idealiza um homem como a principal fonte de sua felicidade, maior será a decepção, porque eles gostam de mulheres independentes emocionalmente e que não criam expectativas irreais a respeito deles", ensina Eliana Barbosa. Getty Images Mais

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