Informações sobre o álbums

• editoria:Comportamento
• galeria: POLE DANCE
• link: http://mulher.uol.com.br/comportamento/album/poledance_album.htm
• totalImagens: 12
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• timestamp: 20120222193847
• • Comportamento [12404]; pole dance [22806]; Relacionamento [11842];

Fotos

BACK HOOK <BR><BR> 1 - Ao lado da barra, a professora Renata Wilke posiciona o braço baixo (esquerdo) deixando a parte interna do braço junto à barra. Divulgação Mais

BACK HOOK <BR><BR> 2 - Coloque a outra mão bem acima da barra (direita), deixando o braço esticado. Estique a perna de fora da barra (direita) realizando um impulso para trás. Divulgação Mais

BACK HOOK <BR><BR> 3 - No momento em que estiver girando para trás, a panturrilha da perna de dentro da barra (esquerda) ficará apoiada nela. Mantenha as pernas afastadas no momento do giro, flexionando ambas para trás, e faça o desenho de um triângulo com as pernas. Divulgação Mais

BACK HOOK <BR><BR> 4 - Movimento finalizado. Divulgação Mais

FIREMAN BÁSICO<BR><BR> 1 - Posicione a mão de sustentação ao alto da barra (direita), e a outra mão mais abaixo, na altura do rosto (esquerda). Direcione a perna direita cruzando sobre a perna esquerda. Divulgação Mais

FIREMAN BÁSICO<BR><BR> 2 - Gire o quadril, encaixando a parte interna da coxa, flexione a perna esquerda e encoste o abdômen na barra. Divulgação Mais

FIREMAN BÁSICO<BR><BR> 3 - Solte o impulso e flexione as duas pernas entre a barra, trabalhando bem a parte interna da coxa. Mantenha o abdômen junto à barra, com o braço de sustentação (direito) estendido na barra. Finalize o movimento girando em torno da barra. Divulgação Mais

FIREMAN BÁSICO<BR><BR> 4 - A professora Renata Wilke mostra o movimento finalizado. Divulgação Mais

SEAT<BR><BR>1 - De frente para a barra, posicione o braço direito acima da cabeça e o braço esquerdo na altura do rosto. Divulgação Mais

SEAT<BR><BR> 2 - Flexione a perna esquerda na barra, deixe a parte interna da coxa ficar bem encaixada. O pé ficará apoiado em frente à barra, como mostra a professora Renata Wilke. Divulgação Mais

SEAT<BR><BR> 3 - Depois de encaixar a perna esquerda na barra, cruze a perna direita sobre a perna esquerda, como se estivesse sentando em uma cadeira. Divulgação Mais

SEAT<BR><BR>4 - Estique a perna esquerda que está posicionada embaixo da perna direita, solte a mão esquerda da barra e coloque-a na cintura. Movimento finalizado. Divulgação Mais

POLE DANCE

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